Pour dire adieu à vos kilos superflus et retrouver votre énergie.

 Lors d’un contrôle de poids à l’aide de produits hyperprotéinés, votre corps va puiser son énergie dans la graisse présente et vos kilos s’envolent petit à petit. Les protéines ont également l’avantage de nourrir les muscles et donc d’éviter une fonte de la masse musculaire.

Il est important de boire suffisament (1litre et demi à deux litres par jour) lors d’un régime hyperprotéiné afin de ne pas endommager vos reins et afin de bien hydrater votre corps.

Calculatrice de consommation d’eau

Pendant votre programme de perte de poids, vous prenez 2 repas hyperprotéinés par jour sous forme de milkshake. Votre 3ème repas devra lui-aussi faire l’objet d’une attention toute particulière. Il sera constituer d’une grande part de légumes, d’une portion de féculents ainsi que de poisson ou de viande maigre.

Il est important de modifier, de rééquilibrer vos habitudes alimentaires dès le départ comme il est important de bouger… Pourquoi ne pas commencer des cours de danse, organiser une sortie badminton entre amis régulièrement ou s’inscrire dans une salle de sport !

Une fois votre poids de Bien-être atteint, continuez à manger équilibrer, à surveiller votre alimentation car, si vous reprenez vos ‘mauvaises’ habitudes alimentaires..les kilos se feront un plaisir de revenir :( 

A lire :

les-3-repas-principaux.pdf

les-collations.pdf 

fete-en-forme.pdf

Pour ne pas se sentir frustré, il faut vous gardez l’un ou l’autre petit plaisir pour vos papilles…sans exagérer.

Quand aux idées de menus, il existe dans le commerce de nombreux livres de cuisine ‘Bien-Etre’. Beaucoup de magazines offrent régulièrement des suppléments et des idées de recettes…Inspirez-vous et épatez votre famille et amis

Dans la rubrique “Sports, Recettes et activités” je vous donnerai des idées et liens divers.

Après avoir découvert les produits Herbalife ainsi que les bienfaits qu’ils ont sur votre corps, vous aurez envie de partager cela avec vos amis ! N’hésitez-pas à leur faire découvrir ce site ou à me contacter.

Et si vous voulez aider les autres à se sentir bien à leur tour, contactez moi afin de me demander comment.

Sylvie  - écrivez-moi

Body Mass Index ou I.M.P. - Indexe de Masse Pondérale

Avec le Calculateur I.M.P., calculez le rapport entre la taille et le poids du corps.De cette façon vous pourrez déterminer votre poids idéal afin d’accéder à un formidable bien-être. L’obésité comme la maigreur n’est pas souhaitable pour le bien-être.

Cliquez sur le lien suivant pour Calculez votre BMI

- BMI en dessous de 16

Maigreur sérieuse ! A long terme des soucis de santé sont probables.

- BMI entre 16 et 19

Pour beaucoup de jeunes femmes , c’est considéré comme ”idéal”

Médicalement chez l’homme comme chez la femmes c’est considéré comme insuffisant !

- BMI entre 19 et 20

Pour les femmes de 19 à 24 ans ; c’est le poids souhaité.

Pour l’homme c’est légèrement trop peu.

- BMI entre 20 et 25

Pour la femme jusqu’à 34 ans un BMI jusqu’à 24 est recommandé.

Les femmes jusqu’à 34 ans ayant un BMI entre 24 et 25 ont une légère obésité.

Pour l’homme de 34 ans c’est considéré comme normal.

- BMI entre 25 entre 27

Dans le cas ,d’un excès de poids faible ou modéré, conjugué aux risques liés à une tension artérielle élevée ou le diabète,il y a lieu de perdre du poids.

Si ces facteurs de risque n’existent pas et que votre poids est idéal, un BMI entre 25 et 26 pour l’homme et la femme entre 35 et 44 ans est considéré comme normal.

De même un BMI de 27 pour l’homme et la femme entre 45 et 54 ans est correct.

- BMI entre 27 et 29

Ici un BMI de 28 est normal pour l’homme comme pour la femme entre 55 et 64 ans

Un BMI de 29 est correct pour les hommes et les femmes de plus de 65 ans.

- BMI au-dessus de 40

Vous avez un sérieux surpoids et vous devez absolument maigrir.

ET VOICI AUSSI LE CALCUL DE DEPENSES CALORIQUES PAR ACTIVITES SPORTIVES
Tableau des dépenses caloriques

Woman
Restez simple. Une base de citrus avec une touche de jasmin, de nénuphar et
de pivoine. 50ml. Prix : 30,85euros.

Heart

Heart est un parfum pour femme résolument moderne et très naturel. Il révèle la magie des plantes en alliant
les essences de nénuphar, de lierre, de feuilles de thé et de gardénia. 50ml. Prix : 45,60euros

Man

Restez frais. Une base de citrus avec une touche de menthe aquatique et de basilic. 100ml. Prix : 30,85euros

Soul

Soul est un parfum pour homme, léger et moderne, offrant un mélange unique
de senteurs naturelles. Le yuzu et le cèdre associés à d’autres végétaux déploient
un parfum résolument masculin. 100ml. Prix : 48,70euros

   Ce “Shaker portable” est l’accessoires idéal pour préparer des shakes en tous lieux.

 Boîtes à tablettes disponibles en quatres formats, en vert translucide.

- petit modèle 8,25×5,4×1.9cm

- modèle moyen 11,70×8,25×2,25cm

- modèle long 21×9,5×3cm

- modèle extra-large 24,75×17,75×3,80cm

 Distributeur de tablettes avec quatre compartiments.

 Broyeur de tablettes.

 Bouteille pour ration d’eau (800ml). Idéal pour transporter vos boissons sportives.

  Bouteille Sport H3O Pro™

Cette bouteille sport a été spécialement conçue pour H3O Pro™ • Une prise facile • Des indications de mesures sur le côté • Une couleur vert-brillant qui reflète le logo “H3O Pro™” !

 Conteneur pour Formula 1. Deux formats : Petit (57gr) et grand (114gr).

 Mini-mixeur pratique à transporter et facile à utiliser. Il est livré dans une pochette pratique et fourni avec 2 batteurs.

 Power mixeur. Préparez un shake en quelques secondes. Vous pourrez ainsi apprécier un shake onctueux et mousseux de Formula 1.

 Cuillère doseuse qui propose quatre mesures différentes : cuillère à soupe, cuillère à café, 1/2 cuillère à café et 1/4 de cuillère à café.

Prix sur demande.

Ce complément alimentaire idéal pour le soir est formulé à base de Chrome GTF et d’extraits de Garnicia. Ces ingrédients favorisent la régulation du glucose dans le sang. Ce complément est destiné à apporter un soutien supplémentaire en période de contrôle de poids pour tous ceux qui ne peuvent pas se passer de certains aliments « sucrés ». Prix : 30,20euros

Besoin d’un petit coup de pouce?
Cette formule est composée d’un mélange de plantes et de substances nutritives destinées à favoriser le processus de contrôle de poids. Les ingrédients principaux sont le thé vert, le cacao et le Yerba Maté. L’association de ces composants produit un effet revigorant sur votre organisme et ainsi, vous vous sentirez plus apte à relever les défis liés au contrôle de poids. Prix : 42,55euros

Préparation pour boisson énergétique de l’effort d’apport glucidique.

Une boisson isotonique rafraîchissante, énergisante et hydratante, pour vous aider à étancher votre soif de performance, quelle que soit votre activité sportive.

Développée avec le concours d’experts en nutrition sportive, H³O Pro est une boisson isotonique unique, largement enviée par la concurrence.

H³O Pro - une formule haute en qualité qui apporte :

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Sans édulcorant - Sans arôme artificiel - Sans conservateur

La Haute qualité de sa formulation et son goût ni trop salé ni trop sucré en font votre atout performance.

Pour plus d’information, visitez le site www.h3opro.fr

Male Factor 1000™ a été élaboré pour aider les hommes qui mènent un rythme de vie effrénéà maintenir leurs performances. Les propriétés puissantes de l’avoine, de l’ortie et du ginseng s’allient pour accroître la vitalité et apporter un complément nutritionnel ciblé. Le ginseng est utilisé depuis des siècles par les herboristes chinois et coréens. Prix : 53,40euros

Que l’on soit un homme jeune ou plus âgé, le stress de la vie quotidienne peut diminuer la vitalité ou les performances.
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